nathoncharova (nathoncharova) wrote,
nathoncharova
nathoncharova

Как очистить легкие естественным путем

Из всех органов легкие, возможно, наиболее подвержены внешнему воздействию, и мы чаще всего этот орган игнорируем. Что бы ни случилось в воздухе, когда мы дышим, это оседает в легких.
Окна Вавилон - пластиковые окна в Оренбурге . Для легких вред наносит не только пыль, но сквозняки, от которых трудно избавится, если в квартире стоят еще  старые деревянные рассохшиеся рамы.  Замену делают круглый год, но более благоприятным периодом является все-таки лето. Пластиковые окна не только избавят от сквозняков. Они защитят комнату от пыли и наружных звуковых раздражителей, насекомых.  Всего несколько шагов и новые окна будут радовать Вас. Для этого нужно то: вызвать замерщика, обговорить конструкцию окна, цену, оплатить и ждать доставку с монтажом. А благодаря тому, что компания Вавилон имеет свой завод, то заказ будет готов в течении 5 дней.





Как облегчить жизнь вашим легким?

1. Бросить курить

Самым рациональным решением из всех очевидных решений для защиты легких является воздержание от курения – ничего нового, вы это и сами знаете. В условиях курящей части семьи, либо самоустраняйтесь из этой атмосферы, либо уговаривайте не курить.

2. Нормальное питание

Начинайте нормально питаться. Да, банально, но работает. Включите в свой рацион чернику, брокколи, рыбу, виноград, зеленый чай, шпинат и сладкий картофель.

3. Немного физических упражнений

Для того чтобы ваши легкие работали в полную силу достаточно полчаса в день интенсивного дыхания, три-четыре раза в неделю или 20 минут физические нагрузки три раза в неделю. Продумайте тренировки или дыхательные упражнения.

4. Обратите внимание на окружающую среду

Да, это вопрос насколько проветриваемое ваше жилое помещение. Чем вы занимаетесь и насколько это токсично? При условии, что вы что-то красите или рисуете, возьмите себе за привычку постоянно проветривать жилое пространство.

5. Научитесь правильно дышать

Да, большинство людей не знают, как дышать. Про наблюдайте, как вы сейчас дышите. Проблема: мы все дышим поверхностно. Решение: дышать глубже. Просто примите эту физиологию и практикуйте глубокое дыхание постоянно. Вы «расширите» свои легкие, уменьшите стресс и дадите себе больше энергии.
Tags: здоровье
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo nathoncharova july 4, 2014 12:52 157
Buy for 30 tokens
Меня зовут Наталья Гончарова. Виртуальная жизнь стала основой в моей повседневной жизне. Интернет - мое новое увлечение, которое удерживает меня часами у монитора, забыв даже за книги, вязание и другие домашние дела. Только внучки напоминают, что есть и другие увлечения и моя обязанность их…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments