?

Log in

No account? Create an account
Previous Entry Share Next Entry
nathoncharova

Простые и вкусные напитки, повышающие иммунитет



В самом разгаре холодного сезона часто начинается эпидемия гриппа. Конечно, можно принимать витамины и специальные препараты, чтобы не заразиться, но почему бы не сделать это с помощью довольно простых и вкусных напитков, которые помогут иммунной системе справиться с любой хворью.



1. Смузи



Фруктовый смузи является одним из самых быстрых способов получить порцию здоровых ингредиентов за один прием пищи: этот свежий коктейль, полный витамина С, антиоксидантов и биофлавоноидов, даст отличный иммунитет. Витамин С является одним самых важных витаминов, «запас» которого в организме нужно постоянно пополнять. Мало кто знает, что в одном киви есть более 100% рекомендуемой суточной дозы витамина С. Кроме того, этот ягодный коктейль очень вкусный.
ингредиенты
– 1 чашка замороженной клубники;
– 3/4 стакана замороженной малины;
– 1/2 чашки замороженной черники;
– 2 очищенных и нарезанных киви.
способ приготовления
Нужно перетереть ягоды, добавить остальные ингредиенты и смешать до однородности.
2. Напиток с лимоном



Это легкий в изготовлении напиток, который прекрасно поднимет настроение и великолепно подойдет для диет. Лимон даст необходимое количество витамина С, имбирь для выведения токсинов с потом, мед для натуральной сладости и вкуса… Данный приятный на вкус и являющийся естественным релаксантом напиток хорошо «взбодрит» иммунную систему.
ингредиенты
– 1 нарезанный лимон;
– 1 очищенный и тонко нарезанный кусок свежего имбиря;
– 1 чайная ложка сырого меда;
– 200 мл кипятка.
способ приготовления
Нужно положить лимон и имбирь на дно любимой чашки, залить кипятком, а затем добавить мед по желанию.
3. Коктейль с пробиотиком



Пищеварительный тракт напрямую связан с иммунной системой, поэтому, если обеспечить надлежащее функционирование одного, то другое тоже будет работать «как часы». Естественно подслащенный ярко-оранжевый коктейль содержит все нужное сразу: морковь и апельсины (т. е., множество витаминов), йогурт или кефир (т. е., нужные кишечные бактерии).
ингредиенты
– 100 — 170 граммов кокосового молока или миндального молока;
– 1/2 чашки кокосового кефира или ароматизированного кокосом йогурта;
– 170 мл свежего апельсинового сока;
– 100 мл 100% морковного сока;
– дополнительно – 2/3 чашки замороженного ананаса для большей питательности.
способ приготовления
Все ингредиенты нужно поместить в блендер и смешать.
4. Напиток с травами



Чай (точнее, правильный вид чая) может быть просто переполнен питательными веществами, которые легко впитываются и используются организмом. Ежедневное употребление травяных настоев может стать отличным способом пополнить запас в организме витаминов и минералов.
ингредиенты
– 30 граммов сушеных трав (по весу) или приблизительно 1 чашка трав, таких как крапива, красная малина, красный клевер, овес, цветы липы или смесь;
– 1-2 столовые ложки (или более, по вкусу) высушенной мяты перечной или мяты колосистой (необязательно);
– кипяток.
способ приготовления
Нужно положить сушеные травы в чистую, широкую стеклянную банку и залить их кипятком. Затем нужно закрыть банку крышкой и дать чаю настояться в течение 4-10 часов (оптимально, это делать на ночь). Затем нужно процедить траву и слить оставшуюся жидкость, которую и нужно употреблять либо горячей, либо холодной.
5. Напиток с «волшебным ингредиентом»



Облепиха очень богата жизненно важными витаминами, жирными кислотами омега-3 и антиоксидантами. Помимо противовоспалительных свойств, облепиха имеет настолько впечатляющую питательную ценность, что ее считают лекарством в России и Восточной Европе на протяжении многих веков. Облепиховый чай не только согреет во время зимних холодов, но и сделает человека более устойчивым к неприятным сезонным простудам.
ингредиенты
– 100 граммов облепихи;
– 2 палочки корицы;
– 500 мл или 2 стакана кипятка;
– 2 чайных ложки меда
способ приготовления
Нужно промыть ягоды облепихи, положить их в чашку, растолочь, пока ягоды не пустят сок, после чего добавить палочки корицы. Затем это все заливается кипятком и дать настояться в течение 5 минут. Наконец, процедить и подавать с чайной ложкой меда на чашку.
Укрепление иммунной системы – один из важнейших шагов к здоровой и активной жизни, поэтому стоит присмотреться к данным рецептам, способным повысить иммунитет. Ведь можно наслаждаться вкусными и полезными напитками и чаями, при этом оставаясь здоровым и энергичным во время сезона холодов.
источник

Recent Posts from This Journal

  • Ежегодный праздник 15 сентября !

    В шестьдесят четыре года хочется Не узнать про одиночество. В мой чудесный день рождения Я нужна всем, без сомнения! Не грозит мне забвение,…

  • Почему люди боятся щекотки?

    Многие люди боятся щекотки и называют ее настоящей пыткой. Частые прикосновения к чувствительным участкам кожи могут вызывать как страх, так и…

  • Почему волки не выступают в цирке?

    Несмотря на то, что серые хищники по размеру меньше тигра, льва или медведя, их не встретить на цирковой арене. Почему же волки не выступают в…


promo nathoncharova июль 4, 2014 12:52 156
Buy for 20 tokens
Меня зовут Наталья Гончарова. Виртуальная жизнь стала основой в моей повседневной жизне. Интернет - мое новое увлечение, которое удерживает меня часами у монитора, забыв даже за книги, вязание и другие домашние дела. Только внучки напоминают, что есть и другие увлечения и моя обязанность их…

  • 1
Травки люблю!

из травки в основном завариваю, когда гости, а для себя только лимон и имбирь, особенно сейчас

Вкусно! настой облепихи пью практически каждый день! В прошлом году был хороший урожай, запаслись и соком и вареньем из облепихи! и замороженная есть )

Я себе делаю брусничный напиток, еще люблю чай с медом и имбирем. Когда появится облепиха, обязательно попробую последний рецепт!

вот я не пробовала напиток из облепихи, давно не видела её на рынке, тоже хочу испить)

Усиленно налегаю на чай с лимоном!

и я тоже, еще тру замороженный имбирь в чай, что-то простуда не отступает)))

Пробовала имбирь добавлять, но мой желудок, как-то, не принял(((

полезно для здоровья

Спасибо,будем знать)

Смузи делаю каждый день из малины и банана.

  • 1