nathoncharova (nathoncharova) wrote,
nathoncharova
nathoncharova

МОЖНО ЛИ ОБОЙТИСЬ БЕЗ РЫБЫ В РАЦИОНЕ


Американские кардиологи выступили с заявлением о пользе регулярного употребления рыбы в пищу. По мнению специалистов, это заметно снижает риск возникновения проблем со здоровьем, в том числе артритов и сердечно-сосудистых заболеваний.



Вернуться к вопросу о пользе морепродуктов, богатых жирными кислотами омега-3, ученым пришлось из-за обеспокоенности потребителей по поводу возможного загрязнения рыбы токсичными веществами, например ртутью. Однако, проанализировав все за и против, ученые пришли к выводу, что плюсов от рыбных блюд все-таки больше, чем потенциальных рисков.

Американская ассоциация кардиологов рекомендует употреблять примерно по 140 граммов рыбы минимум дважды в неделю. Это позволит снизить риск сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта. При этом следует отдавать предпочтение лососевым, скумбрии, сельди, форели, сардине и тунцу. От жареной рыбы, говорят медики, лучше воздержаться.
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo nathoncharova july 4, 2014 12:52 162
Buy for 30 tokens
Меня зовут Наталья Гончарова. Виртуальная жизнь стала основой в моей повседневной жизне. Интернет - мое новое увлечение, которое удерживает меня часами у монитора, забыв даже за книги, вязание и другие домашние дела. Только внучки напоминают, что есть и другие увлечения и моя обязанность их…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment