nathoncharova (nathoncharova) wrote,
nathoncharova
nathoncharova

Category:

Здоровые перекусы, которые зарядят энергией





1. Яблоки
Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайся есть их каждое утро и добавлять в фруктовые коктейли.

2. Бананы
Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.

3. Красный болгарский перец
Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если ты захочешь сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт.

4. Натуральный тёмный шоколад
Если ты сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии.

5. Тыквенные семечки
Кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Будьте уверена, тыквенные семечки удовлетворят желание перекусить, когда тебе будет необходимо повысить свою работоспособность.

6. Овсяная каша
Старайся есть овсяную кашу каждый день на завтрак. А спустя 25 минут можно съесть какой-нибудь фрукт. Посыпь кашу корицей для ещё большей пользы и аромата.

7. Зелёный салат
Зелёные овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются и наполняют тело энергией.
источник
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo nemihail 16:05, вчера 71
Buy for 40 tokens
Мне в очередной раз удалось вывести на чистую воду ещё одного проходимца. Сергей взял кредит, чтобы построить себе дом-мечту и оказался у разбитого корыта. Так что думайте головой, прежде чем... Вот вам реальная история, которая получила очень интересный сюжетный поворот. Сергей скопил…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 6 comments