nathoncharova (nathoncharova) wrote,
nathoncharova
nathoncharova

Categories:

Почему не снижается вес на диете



Ты правильно питаешься, занимаешься спортом, но килограммы не уходят? Известная история. Вот несколько неожиданных причин того, почему так происходит.



1. Ты выбрал неправильный план питания
Все люди разные, и их потребности тоже. Сходи к хорошему диетологу или попробуй несколько разных вариантов, так станет понятнее, как себя вести.

2. Слишком большие порции
Важно не только правильное, но и не чрезмерное питание. Записывай все, что ешь, и скоро поймешь, где прячутся лишние калории. А если постоянно занимаешься спортом, не пытайся есть один сельдерей.

3. Мало активности
Спорт — это хорошо. Но если остальное время ты проводишь, сидя в машине, офисе или на диване, толку не будет! Чаще ходи пешком, бегай, поднимайся по лестнице.

4. Мало спишь
Сон влияет в том числе и на метаболизм, поэтому спать нужно хотя бы 7 часов в сутки. Если с этим проблемы, постарайся меньше отвлекаться на телефон.

5. Достиг плато
Это нормально! В этом состоянии вес может не уменьшаться месяц или дольше. Если всё остальное делаешь правильно, процесс скоро запустится опять.
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo nathoncharova july 4, 2014 12:52 157
Buy for 30 tokens
Меня зовут Наталья Гончарова. Виртуальная жизнь стала основой в моей повседневной жизне. Интернет - мое новое увлечение, которое удерживает меня часами у монитора, забыв даже за книги, вязание и другие домашние дела. Только внучки напоминают, что есть и другие увлечения и моя обязанность их…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 10 comments