nathoncharova (nathoncharova) wrote,
nathoncharova
nathoncharova

Categories:

Продукты, которые помогут продлить молодость





Не одно столетие ученые ищут способы, как продлить молодость. Проведено множество различных исследований и установлено, что на долголетие и здоровье одним из важных факторов влияния является рацион. Все полезные вещества: витамины, минералы, жиры, белки и углеводы — человек получает во время еды. Какие же продукты необходимо есть, чтобы долго оставаться молодым и красивым?

Авокадо
Этот зеленый фрукт восполняет в организме минералы, ненасыщенные жирные кислоты, фолиевую кислоту и антиоксиданты. Все эти вещества необходимы для нормальной работы сердца. Регулярное употребление одного авокадо в день снижает уровень холестерина, поддерживает процесс регенерации дермы и нормализуют сахар в крови. Попробуйте смузи из авокадо, его просто приготовить. Возьмите спелый фрукт, ложкой отделите мякоть, добавьте молоко, сахар или мед и взбейте блендером.

Ягоды



Клубника, ежевика, черника, виноград – эти маленькие ягоды являются отличными антиоксидантами, анальгетиками и естественными противовоспалительными средствами. Они борются с болью и воспалением суставов, особенно если развивается артрит.

Морковь
Этот овощ богат витаминами и бета-каротином. Он необходим для поддержания зрения, кожи и слизистых оболочек в хорошем состоянии. Улучшает работу сердца и сосудов, печени и почек. Помните, что морковь надо есть с маслом или сметаной, которые способствуют усвоению бета-каротина.

Цитрусовые



Это основной источник витамина С и фолиевой кислоты. Цитрусовые помогают снизить уровень холестерина и мочевой кислоты в крови. Употребление их укрепляет иммунную систему, нормализует давление, улучшает эластичность сосудов, выводит свободные радикалы. Фрукты оказывают пользу ЖКТ и работе сердца, снижают температуру тела, борются с головной болью и раковыми клетками.

Чеснок



Фунгицидное и бактерицидное действие делает чеснок одним из лучших натуральных антибиотиков. Он также нормализует уровень холестерина в крови, оказывает антикоагулянтное действие, улучшает кровообращение, способствует снижению артериального давления. Чеснок обладает свойством снижать плохой и повышать уровень хорошего холестерина. Отмечается, что это один из лучших продуктов, предотвращающих развитие злокачественных новообразований.

Темный шоколад



Горький шоколад состоит из 60 % какао и считается более полезным, чем сладкие сорта. Он содержит мощные антиоксиданты, продлевающие жизнь клеток и защищающие их от свободных радикалов. Употребление темного шоколада ограждает организм от возникновения гипертонии и сахарного диабета. Он идеально подходит для борьбы с усталостью и старением, которые отражаются на качестве кожных покровов.

Оливковое масло



Этот ингредиент должен присутствовать в вашей диете, но, прежде всего, его обязательно надо использовать как косметический продукт. Это один из важнейших источников альфа-линоленовой кислоты, идеально подходящий для ухода за лицом. Он сохраняет влагу и обладает тонизирующим свойством, предотвращая старение и сохраняя красоту дермы.

Помидор



Удивительный овощ, который мы любим класть в салат, продлевает молодость и долголетие. Он благотворно влияет на нервную, сердечно-сосудистую систему и наделен сильным действием, препятствующим развитию раковых клеток.

Рыба



Лосось, тунец, анчоусы и палтус являются источником омега-3 жирных кислот, которые помогают регенерации клеток и нормализуют уровень холестерина. Они также очень хороши для поддержания в норме кожных покровов, потому что восстанавливают и предотвращают возрастные изменения.

Куркума



Это растение обычно продается в порошке. Его противораковые и противовоспалительные свойства широко используют, приправляя кулинарные блюда. Кроме того, куркума задерживает старение и дает энергию и поддержку во время стресса, улучшает пищеварение.

Употребляйте перечисленные продукты, и будете отлично выглядеть долгие годы.
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo nathoncharova july 4, 2014 12:52 157
Buy for 30 tokens
Меня зовут Наталья Гончарова. Виртуальная жизнь стала основой в моей повседневной жизне. Интернет - мое новое увлечение, которое удерживает меня часами у монитора, забыв даже за книги, вязание и другие домашние дела. Только внучки напоминают, что есть и другие увлечения и моя обязанность их…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 34 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →