?

Log in

No account? Create an account
Previous Entry Share Flag Next Entry
nathoncharova

Продукты, которые помогут продлить молодость





Не одно столетие ученые ищут способы, как продлить молодость. Проведено множество различных исследований и установлено, что на долголетие и здоровье одним из важных факторов влияния является рацион. Все полезные вещества: витамины, минералы, жиры, белки и углеводы — человек получает во время еды. Какие же продукты необходимо есть, чтобы долго оставаться молодым и красивым?

Авокадо
Этот зеленый фрукт восполняет в организме минералы, ненасыщенные жирные кислоты, фолиевую кислоту и антиоксиданты. Все эти вещества необходимы для нормальной работы сердца. Регулярное употребление одного авокадо в день снижает уровень холестерина, поддерживает процесс регенерации дермы и нормализуют сахар в крови. Попробуйте смузи из авокадо, его просто приготовить. Возьмите спелый фрукт, ложкой отделите мякоть, добавьте молоко, сахар или мед и взбейте блендером.

Ягоды



Клубника, ежевика, черника, виноград – эти маленькие ягоды являются отличными антиоксидантами, анальгетиками и естественными противовоспалительными средствами. Они борются с болью и воспалением суставов, особенно если развивается артрит.

Морковь
Этот овощ богат витаминами и бета-каротином. Он необходим для поддержания зрения, кожи и слизистых оболочек в хорошем состоянии. Улучшает работу сердца и сосудов, печени и почек. Помните, что морковь надо есть с маслом или сметаной, которые способствуют усвоению бета-каротина.

Цитрусовые



Это основной источник витамина С и фолиевой кислоты. Цитрусовые помогают снизить уровень холестерина и мочевой кислоты в крови. Употребление их укрепляет иммунную систему, нормализует давление, улучшает эластичность сосудов, выводит свободные радикалы. Фрукты оказывают пользу ЖКТ и работе сердца, снижают температуру тела, борются с головной болью и раковыми клетками.

Чеснок



Фунгицидное и бактерицидное действие делает чеснок одним из лучших натуральных антибиотиков. Он также нормализует уровень холестерина в крови, оказывает антикоагулянтное действие, улучшает кровообращение, способствует снижению артериального давления. Чеснок обладает свойством снижать плохой и повышать уровень хорошего холестерина. Отмечается, что это один из лучших продуктов, предотвращающих развитие злокачественных новообразований.

Темный шоколад



Горький шоколад состоит из 60 % какао и считается более полезным, чем сладкие сорта. Он содержит мощные антиоксиданты, продлевающие жизнь клеток и защищающие их от свободных радикалов. Употребление темного шоколада ограждает организм от возникновения гипертонии и сахарного диабета. Он идеально подходит для борьбы с усталостью и старением, которые отражаются на качестве кожных покровов.

Оливковое масло



Этот ингредиент должен присутствовать в вашей диете, но, прежде всего, его обязательно надо использовать как косметический продукт. Это один из важнейших источников альфа-линоленовой кислоты, идеально подходящий для ухода за лицом. Он сохраняет влагу и обладает тонизирующим свойством, предотвращая старение и сохраняя красоту дермы.

Помидор



Удивительный овощ, который мы любим класть в салат, продлевает молодость и долголетие. Он благотворно влияет на нервную, сердечно-сосудистую систему и наделен сильным действием, препятствующим развитию раковых клеток.

Рыба



Лосось, тунец, анчоусы и палтус являются источником омега-3 жирных кислот, которые помогают регенерации клеток и нормализуют уровень холестерина. Они также очень хороши для поддержания в норме кожных покровов, потому что восстанавливают и предотвращают возрастные изменения.

Куркума



Это растение обычно продается в порошке. Его противораковые и противовоспалительные свойства широко используют, приправляя кулинарные блюда. Кроме того, куркума задерживает старение и дает энергию и поддержку во время стресса, улучшает пищеварение.

Употребляйте перечисленные продукты, и будете отлично выглядеть долгие годы.

Recent Posts from This Journal


promo nemihail 13:00, yesterday 18
Buy for 40 tokens
Эта история по своей нравственной дикости не далеко ушла от недавней истории с доцентом Соколовым. Подпись в её аккаунте гласила: "Надоело засыпать одной" Фото: ВК, Елизавета Силаева ( https://vk.com/id178698928?z=photo178698928_406392473%2Falbum178698928_0%2Frev) Вот её…

  • 1
  • 1