nathoncharova (nathoncharova) wrote,
nathoncharova
nathoncharova

Categories:

Синдром Цезаря: полезно ли стремиться к многозадачности





Мифы о многозадачности Юлия Цезаря добрались до наших дней. Говорят, что он мог одновременно слушать, писать и диктовать несколько писем. Современный человек лишь с ухмылкой выслушает об этих подвигах, закусывая во время просмотра ролика, переписки и чтения электронной почты.

Каждый из нас слышал поговорку о погоне за двумя зайцами, но почему-то отсутствие пользы многозадачности пришлось доказывать специалистам. Именно так: усатые ученые в противовес инфлюенсерам призывают фокусироваться на одном деле, иначе о продуктивности не может быть и речи.



Ошибочно мнение, что жонглирование заданиями и постоянное переключение между ними помогает быстрее справиться со всеми делами. С виду такие люди кажутся энергичными и всюду успевающими, но это лишь иллюзия. На самом деле смещение центров внимания снижает эффективность работы на 40 %, об этом заявляют эксперты из Стэнфордского университета, что в Калифорнии.



Человеческий мозг способен эффективно справляться с одной задачей, но при нагрузке разноплановыми делами главный орган теряет концентрацию, ухудшается расстановка приоритетов и организация мышления.



Постоянные прыжки от одного поручения к другому — настоящий стресс для нашего генератора идей, поэтому от мультизадачности стоит отказаться в первую очередь для сохранения здоровья. В противном случае человек превращается в бездумного робота с потухшим взглядом.



Теперь, когда негативное влияние многозадачности на мозг, продуктивность и качество работы объяснили ученые, надо решить, как научиться фокусироваться на чём-то одном. В первую очередь нужно всегда составлять список дел и постепенно двигаться от первого пункта к последнему.



Не отвлекайся на социальные сети, переписку, просмотр сериала на фоне. Позволь себе сконцентироваться на одном деле и игнорируй бесконечные уведомления. Идеально выработать в себе привычку открывать только одну вкладку в браузере.



В крайнем случае можно выполнять две задачи, но они должны различаться по уровню сложности. Постарайся придерживаться правила 20 минут, посвящая определенное время только одному поручению вместо вредносного переключения между ними.



Важно делать перерыв между делами, по возможности менять рабочее место и делегировать задания другим. В случае с многозадачностью большинство переоценивает всемогущество мозга, поэтому кричащее качество лучше не упоминать в резюме, если только не претендуешь на кресло водителя маршрутки.
Оригинал взят у 55_77 в Синдром Цезаря: полезно ли стремиться к многозадачности
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo nathoncharova july 4, 2014 12:52 157
Buy for 30 tokens
Меня зовут Наталья Гончарова. Виртуальная жизнь стала основой в моей повседневной жизне. Интернет - мое новое увлечение, которое удерживает меня часами у монитора, забыв даже за книги, вязание и другие домашние дела. Только внучки напоминают, что есть и другие увлечения и моя обязанность их…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments