nathoncharova (nathoncharova) wrote,
nathoncharova
nathoncharova

Categories:

Нестандартное пробуждение — почему мы просыпаемся прямо перед звонком будильника





Существуют люди, которые просыпаются раньше будильника. Некоторые, меняя необходимое время пробуждения или вовсе заводя его впервые за неделю или месяц, все равно просыпаются на мгновение раньше. Откуда у людей появляется привычка опережать будильник и почему некоторые перед важным событием пробуждаются заранее?

Наше тело, состоящее из множества сложных элементов — белков, нервных волокон и так далее — является своего рода отлаженной машиной. Эта машина любит стабильность и предсказуемость. Человеческая деятельность становится намного эффективнее, когда есть определенная последовательность, рабочий график, повторяющийся цикл.



У каждого человека есть внутренние часы
И если засыпать и просыпаться в одно и то же время несколько дней подряд, внутренние часы постепенно подстроятся под этот график. Скорее всего, сформированный режим распространится и на выходные дни, но организму так легче, потому что со временем контролировать сон и пробуждение будет гормон мелатонин.

Гормон, влияющий на сон и пробуждение
Задачей мелатонина в организме является регуляция сна. Он участвует в формировании циркадного ритма, от которого зависит скорость биологических процессов. То есть он регулирует поступление в клетки различных гормонов, их концентрация в организме напрямую зависит от времени суток.



При недосыпании сигнал будильника является раздражителем
Биологам удалось выяснить, что повышение концентрации мелатонина не способствует погружению организма в сон, его воздействие сводится к расслаблению и замедлению реакций. Этот процесс образно назван «открытием ворот», после чего бодрствование уступает место крепкому и здоровому сну.

Почему мы просыпаемся перед будильником
Кроме выработки мелатонина, у человека с более-менее отрегулированным режимом дня к моменту пробуждения повышается температура, давление, увеличивается уровень еще одного гормона — кортизола. Он регулирует углеводный обмен и участвует в формировании ответных реакций организма на различные стрессовые ситуации. А как мы знаем, пробуждение — это всегда мини-стресс.



Пробуждение за несколько минут до сигнала будильника говорит о том, что человек выспался
При повышении кортизола до определенного уровня мы просыпаемся раньше будильника, по причине активной секреции клеток тела биологически активными компонентами.

Звуки «фанфар» из устройств являются каждодневной причиной потрясения и стресса. Поэтому организм старается избегать резких пробуждений. И то, что человек не досыпает 5 минут, не является проблемой, ведь предшествующее будильнику пробуждение говорит о том, что человек выспался, а у организма был продуктивный, крепкий сон.



Оригинал взят у 55_77 в Нестандартное пробуждение — почему мы просыпаемся прямо перед звонком будильника
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo nathoncharova july 4, 2014 12:52 162
Buy for 30 tokens
Меня зовут Наталья Гончарова. Виртуальная жизнь стала основой в моей повседневной жизне. Интернет - мое новое увлечение, которое удерживает меня часами у монитора, забыв даже за книги, вязание и другие домашние дела. Только внучки напоминают, что есть и другие увлечения и моя обязанность их…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 7 comments