nathoncharova (nathoncharova) wrote,
nathoncharova
nathoncharova

Category:

5 техник раскрытия подсознания с помощью медитации





Подсознание – это та часть мозга, которая функционирует круглосуточно, но мы, по сути, этого не замечаем. Оно содержит множество информации, которую мы можем встретить только один раз, но наш мозг обрабатывает ее в нашем подсознании. Эта часть мозга творит чудеса для тех, кто точно знает, как правильно ее использовать. Не опасайтесь силы своего подсознания, чтобы внести изменения в свою жизнь. Ниже вы увидите основные техники, которые помогут вам раскрыть подсознание благодаря своей медитации.

Техники медитации
Медитация имеет важное значение для тренировки вашего подсознания. Вдохновляйтесь новыми убеждениями, думайте о новых идеях и учитесь верить в себя. Медитация поможет вам достичь желаемых уровней умственной концентрации, чтобы вы могли обрести когнитивную силу. Это также позволяет вам наслаждаться настоящим, планируя будущее.

Техника №1
Медитация – отличное упражнение для вашего разума, и это довольно простая практика. Существуют разные способы медитации, но этот метод – хороший вариант для начала.

Начните с того, что сядьте, и убедитесь, что вам удобно. Закройте глаза, если хотите. Когда вы только начинаете, медитировать будет легче сделать в тихом месте, без отвлекающих факторов.
Обратите внимание на свое дыхание. Вам будет легче сохранять концентрацию, если вы считаете это. От 1 до 10, а затем повторите.
Если твой разум бродит, не судите себя.
Вы можете начать с 5 минут или около того, а затем увеличить время.
Техника №2



Общество учит нас полагаться на рациональные мысли при принятии решений и удерживать наши эмоции от вмешательства в процесс. По правде говоря, наши чувства часто защищают наши идеалы. Отказ от них может вывести нас из равновесия. Целесообразно объединять чувства с рациональными мыслями при принятии важных решений. Исследуйте то, что вы чувствуете, и слушайте свою интуицию. Медитируйте и внимательно прислушивайтесь к своим эмоциям.

Техника №3
Теперь обрати внимание на само осознание. Поймите свое собственное осознание, знание, которое позволяет вам все это воспринимать, внутреннее пространство, которое объединяет все ощущения, чувства и мысли, которые составляют ваш опыт в этот момент. Теперь осторожно обратите внимание на ваше дыхание: холодный воздух входит через ноздри, теплый воздух выходит … вдыхается …

Техника №4
Начните дышать, продолжайте концентрироваться на каждом дыхании. Поместите все свое внимание на свое дыхание. Это освобождает ваш разум от стресса и беспокойства, которые могут омрачить его.

Техника №5
Займите удобное место, закройте глаза. Вы можете попробовать повторить мантру, чтобы сосредоточиться. Это слово, которое вы будете повторять, чтобы помочь вам сосредоточиться. Например, если вы пытаетесь лучше понять себя, попробуйте мантры, такие как «правда», «открытие».
источник
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo nathoncharova july 4, 2014 12:52 163
Buy for 30 tokens
Меня зовут Наталья Гончарова. Виртуальная жизнь стала основой в моей повседневной жизне. Интернет - мое новое увлечение, которое удерживает меня часами у монитора, забыв даже за книги, вязание и другие домашние дела. Только внучки напоминают, что есть и другие увлечения и моя обязанность их…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments