nathoncharova (nathoncharova) wrote,
nathoncharova
nathoncharova

Ежедневные привычки, которые вредят нашему организму больше, чем курение



Наше здоровье в наших руках — эту простую истину стоит запомнить. И каждый раз вспоминать, когда вы делаете это.



Сидячий образ жизни

Сидеть круглыми сутками — это почти что худшее, что вы можете сделать для своего организма. Ученые из Канады выяснили, что сидячий образ жизни повышает риск развития рака кишечника, молочной железы и легких. Так что старайтесь двигаться больше! Даже на удаленной работе или в офисе делайте активные перерывы. Йога или легкая зарядка — оптимальный вариант. И, конечно, занимайтесь 2-3 раза в неделю спортом. Любым.

Слишком много мяса и сыра

Исследователи предупреждают, животный белок содержит особый гормон, который может вызвать рак. Полностью отказываться от стейков и сырной тарелки не стоит, но сократить белковые блюда до разумного количества просто необходимо. Заменяйте животный белок растительным. Добавляйте в рацион орехи и бобовые культуры.

Использование газовой плиты при готовке

Оказывается, что те, кто готовит блюда на газовой плите, ежедневно получают дополнительную дозу двуокиси азота, окиси углерода и формальдегида. Те же вещества, которые каждый день потребляют курильщики вместе с сигаретой. Как решить проблему? Просто купите качественную вытяжку.

Любовь к искусственному загару

К сожалению, загар до сих пор популярен. Даже высокая вероятность злокачественных опухолей не останавливает любителей загорелой кожи. Если вы думаете о своем здоровье, защитите свою кожу от вредных лучей солнца и откажитесь от походов в солярий. И да, крем с SPF должен стать вашим лучшим другом.

Недостаток сна

Если вы отказались от курения, ведете активный образ жизни и правильно питаетесь, но спите по несколько часов день, вы все равно загоняете себя в группу риска наравне с курильщиком. Нерегулярный и плохой сон повышает ваши шансы заболеть раком. Чтобы оставаться здоровым, необходимо спать минимум по восемь часов.
источник
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • 15 сентября - незабываемый ежегодный праздник!

    Две шестёрки в моей дате необычно, И себе немножко даже непривычно, Просто с паспортом душа так не согласна, Она чувствует себя всегда…

  • Вещи, которые можно забрать из отеля

    Нельзя просто так взять и съехать из отеля. Обязательно нужно прихватить с собой «сувениры на память». Одни туристы довольствуются шампунями и…

  • Олень-король

    Настоящая «игра престолов» разразилась в Ричмонд-парке в Лондоне в этот сезон спаривания. В этот период между самцами идет нешуточная борьба за…

promo nathoncharova july 4, 2014 12:52 162
Buy for 30 tokens
Меня зовут Наталья Гончарова. Виртуальная жизнь стала основой в моей повседневной жизне. Интернет - мое новое увлечение, которое удерживает меня часами у монитора, забыв даже за книги, вязание и другие домашние дела. Только внучки напоминают, что есть и другие увлечения и моя обязанность их…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments