nathoncharova (nathoncharova) wrote,
nathoncharova
nathoncharova

Ученые назвали самую эффективную диету

 Фото: depositphotos.com
Фото: depositphotos.com

Специалисты из Университета Копенгагена назвали самой эффективной разнообразную и питательную скандинавскую диету. Ее признали наиболее способствующей похудению и вместе с тем полезной для здоровья.

читайте также

Как пояснили ученые, такая диета предполагает употребление фруктов, овощей (особенно капусты - в том числе, морской), ягод, грибов, орехов, корнеплодов, обезжиренного молока и творога, цельнозерновых, мяса домашней птицы, дичи и рыбы. И, как отмечают специалисты, любые блюда, согласно скандинавской диете, надо щедро снабжать свежей зеленью (укропом, петрушкой, сельдереем).

Всеми этими продуктами датские ученые в течение нескольких месяцев кормили порядка 200 добровольцев с симптомами ожирения. Все они смогли сбросить в три раза больше лишнего веса, чем годами пытались это сделать при традиционном рационе с исключением ряда богатых жирами продуктов. При этом ученые зафиксировали у всех участников исследования значительное снижение кровяного давления.

- В плане борьбы с лишними килограммами и защиты от сердечно-сосудистых болезней скандинавская диета является результативнее средиземноморской, последние годы считавшейся самой оптимальной, - отметили ученые.

Напомним, главные составляющие средиземноморского рациона - оливковое масло, овощи, фрукты и морепродукты. Однако, как отметили ученые, здесь нет ягод и других продуктов, обеспечивающих ощутимую профилактику инфарктов и инсультов.

Источник   MedikForum.ru.




Tags: диета, здоровье
Subscribe

promo nathoncharova july 4, 2014 12:52 163
Buy for 30 tokens
Меня зовут Наталья Гончарова. Виртуальная жизнь стала основой в моей повседневной жизне. Интернет - мое новое увлечение, которое удерживает меня часами у монитора, забыв даже за книги, вязание и другие домашние дела. Только внучки напоминают, что есть и другие увлечения и моя обязанность их…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments