nathoncharova (nathoncharova) wrote,
nathoncharova
nathoncharova

Categories:

5 способов сделать Ваше утро добрее!

nHGI8lj1wO0

Не зря говорят, как день встретишь, так его и проведёшь! Так давайте начинать Наш день правильно! Эти несложные советы помогут Вам чувствовать себя бодро и выглядеть на все сто!

1. Стакан чистой воды натощак!
Ночью, когда наш организм отдыхает, а его системы и органы работают с минимальной энергетической нагрузкой, на стенках желудочно-кишечного тракта оседают отходы пищеварения, другими словами — токсины и шлаки. Для того чтобы их смыть и подготовить ЖКТ к новым дневным нагрузкам, необходимо

выпить стакан воды утром натощак. Кроме того, простая чистая вода натощак утром дарит человеку бодрость и придает силы для активного рабочего дня, считает Лесли Бонци, директор кафедры спортивного питания Лечебного центра спортивной медицины при Питтсбургском университете (США).

2. Правильный завтрак – залог активного дня!
Утром организм человека должен получить необходимую порцию калорий. Плотный и сбалансированный завтрак поможет Вам чувствовать бодрость на протяжении всего дня и не перекусывать на ходу вредной пищей!

3. Впустите в комнату как можно больше света!
Лучшее время для приема солнечных ванн, по мнению исследователей, с 8 утра до 12 дня. Если солнца утром нет или его очень мало, в организме происходит сбой, который, увы, может негативно отразиться на обмене веществ и спровоцировать появление лишнего веса.

4. Как начать день правильно? Конечно, с зарядки!
Утренняя зарядка поможет проснуться Вашему организму и настроит ело на рабочий лад. Если Вы не любитель банальных упражнений, просто включите хорошую музыку и потанцуйте. Хорошее самочувствие и настроение гарантировано!

5. Улыбайтесь!
Психологи советуют начинать свой день с улыбки. И даже если вы встали не с той ноги, все же попробуйте улыбку из себя «выдавить» — после этого, по мнению специалистов, вы почувствуете себя лучше и, возможно, ваше настроение улучшится.
Если ничего вас не радует, вспомните о чем-нибудь приятном, включите любимую музыку и думайте о том, что все у вас сложится сегодня замечательно, а новый день подарит много интересных встреч и событий.

Источник



Tags: утро
Subscribe

promo nathoncharova july 4, 2014 12:52 163
Buy for 30 tokens
Меня зовут Наталья Гончарова. Виртуальная жизнь стала основой в моей повседневной жизне. Интернет - мое новое увлечение, которое удерживает меня часами у монитора, забыв даже за книги, вязание и другие домашние дела. Только внучки напоминают, что есть и другие увлечения и моя обязанность их…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments