nathoncharova (nathoncharova) wrote,
nathoncharova
nathoncharova

Categories:

4 вида продуктов, способных вызывать ночные кошмары


Если вас мучают ночные кошмары, не спешите на консультацию к психологу, возможно, ответы на ваши вопросы лежат на поверхности. Плохие сны могут быть вызваны стрессом на работе, духотой в комнате, некоторыми лекарствами и… едой, съеденной на ужин. Ученые выяснили, что некоторые блюда и напитки могут стать причиной ночных кошмаров.

Острая еда

Еще в 1992 году специалисты Университета Тасмании, что в Австралии, определили, что употребление перед сном острых соусов приводит к проблемам с засыпанием и может вызвать страшные сны. Продолжив исследования, ученые узнали, что во всем виновато повышение температуры тела, способное влиять как на режим сна, так и на сами сновидения человека. Так что, прежде чем съесть на ночь острую пиццу, хорошенько подумайте.
Сладкое

Если вы решите «подсластить» свой вечер каким-нибудь десертом, то будьте готовы, что он станет причиной беспокойного сна. Сахар не только вызывает диабет, способствует набору лишнего веса и вредит сердечно-сосудистой системе, но и влияет на наши сны. Совместная работа ученых из Монреальского и Эдмонтского университетов Канады показала, что у 31% добровольцев после употребления на ночь конфет и пирожных отмечались страшные или как минимум необычные сновидения.
Сахар воздействует на фазу быстрого сна, причем не самым лучшим образом. Поэтому ученые рекомендуют воздержаться от сладостей как минимум за 5–6 часов до сна. Не забывайте, что сладкий чай или кофе тоже могут стать причиной ночных кошмаров.
Напитки с газом

Любые газированные напитки – это непосредственная угроза вашему спокойному здоровому сну. Хуже просто газированных напитков только те, что содержат кофеин – они вдвойне негативно отражаются на качестве сна. Сахар влияет на первую фазу сна, а кофеин не дает мозгу отдохнуть, постоянно стимулируя его. Поэтому воздержитесь от таких напитков за 4–6 часов до сна.
Чипсы и жирные закуски

Любители скоротать вечер возле телевизора с пивом и чипсами или другими жирными закусками рискуют всю ночь смотреть во сне хорроры. Исследовав более 1000 добровольцев, ученые из Колумбийского университета и Нью-Йоркского исследовательского центра питания и ожирения, США, пришли к выводу, что жирная пища вызывает ночные кошмары. Связано это с тем, что жирная, тяжелая для переваривания пища, надолго задерживается в желудке и процесс ее расщепления идет даже в то время, когда человек спит. Результат – тревожные сны или, вообще, бессонница.

А еще плохие сны могут предупреждать нас о том, что в организме происходят какие-то негативные процессы. Ученые давно определили прямую связь между снами и многими заболеваниями.
источник
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo nathoncharova июль 4, 2014 12:52 167
Buy for 30 tokens
Меня зовут Наталья Гончарова. Виртуальная жизнь стала основой в моей повседневной жизне. Интернет - мое новое увлечение, которое удерживает меня часами у монитора, забыв даже за книги, вязание и другие домашние дела. Только внучки напоминают, что есть и другие увлечения и моя обязанность их…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments