Как помочь своему телу в экстренной ситуации: полезные советы

Если по ночам изжога мешает вам уснуть — попробуйте спать на левом боку

Это хитрые способы обмана своего тела, которые стоит применять, когда есть экстренная потребность в решении боли в теле, насморка, усталости и многого другого.

Если вам трудно расслышать бормотание собеседника. Поверните к нему правое ухо, так как оно лучше слышит быструю невнятную речь.

А тихую мелодию поможет лучше расслышать левое ухо, так как оно более чутко улавливает музыкальные переливы.

Если у вас затекла рука. Справиться с этой проблемой помогут вращательные движения головой.

Затекание руки часто вызвано защемлением нервов шейными мышцами. Двигательная активность поможет освободить нервы и чувствительность руки восстановится.

4.

Если вы страшно боитесь укола. Покашляйте во время болезненного введения иглы. Это значительно уменьшит боль, за счёт увеличения напряжения в грудной клетке и спинномозговой жидкости, что снизит чувствительность болевых рецепторов.

5.

Если вам трудно дышать из-за заложенности носа.

Надавите языком на небо и помассируйте пальцем между бровями, что вызовет шевеление сошника, образующего заднюю часть носовой перегородки. Это снимет заложенность носа в пределах 20 секунд.

6.

Если по ночам изжога мешает вам уснуть. Попробуйте спать на левом боку.

Было доказано, что такое положение тела уменьшает заброс соляной кислоты из желудка в пищевод.

Это связано с тем, что при положении на левом боку угол между пищеводом и желудком уменьшается, и попадание в пищевод кислоты становится затруднительным.

7.

Когда у вас заболел зуб. Облегчить боль поможет растирание кубика льда по тылу ладони в перепонке, образующейся между большим и указательным пальцами.

Тем самым вы заблокируйте болевые сигналы от больного зуба к мозгу.

8.

Если вы обожгли руку. Уменьшить вероятность появления волдырей на месте ожога, поможет прикладывание к больному месту чистой подушечки другого пальца.

Это вряд ли также эффективно поможет справиться с болью, как кусочек льда, однако вы избежите длительного лечения волдырей.

9.

Если после долгой ходьбы или пробежки, вы почувствовали боль в правом боку. Выдохните при переносе веса тела на левую ногу. Это уменьшит давление печени на диафрагму и снизит болевые ощущения в боку. Помните. Что большинство людей делает выдох, ступая на правую ногу, а это ведёт к увеличению давления на печень.

Когда у вас из носа идет кровь. Положите кусочек ваты на десну за уздечкой, находящейся на верхней челюсти и сильно прижмите.

Это повысит давление на переднюю часть носовой перегородки и уменьшит кровотечение.

11.

Если у вас сильно першит горло. Помассируйте мочку вашего уха.

Это активирует ушные рецепторы и рефлекторно вызовет спазм в горле, который облегчит першение.

Если вас беспокоит сильное сердцебиение.

Подуйте на большой палец, это вызовет раздражение блуждающего нерва и замедлит частоту сокращений сердца.

13.

Если вам сложно, ныряя, достать дно бассейна.

Сделайте несколько коротких быстрых вдохов. Это подарит вам ещё 10 секунд.

Потому что мозг будет думать, что у вас имеется в запасе достаточное количество кислорода, и вы сможете осуществить свои планы

14.

Если вам необходимо что-то выучить наизусть.

Несколько раз повторите текст, перед тем, как заснуть. Во время сна мозг упорядочивает информацию и переводит её в долговременную память.

Проснувшись утром, вы обнаружите, что помните текст наизусть.

15.

Если вас достает морская болезнь. Стоя на нижней палубе.

Устремите свой взгляд на горизонт. Это облегчит ваше состояние, благодаря снижению противоречия между ощущениями и визуальными впечатлениями. Употребление в пищу имбиря также поможет справиться с проблемой морской болезни.