fern flower

От нехватки этого «солнечного» витамина мы особенно страдаем весной и осенью.



«Солнечный» витамин D, которого так не хватает в тёмное время года, необходим нашему организму буквально как воздух. Его недостаток способен спровоцировать не только развитие рахита у детей или повышенную хрупкость костей у взрослых — как показали последние исследования, даже умеренно низкий уровень этого витамина повышает риск развития таких заболеваний как остеоартрит, диабет и даже рак. Важно знать признаки дефицита витамина D, чтобы вовремя принять меры. Но помните, что самоназначение может быть опасным для вашего здоровья — обязательно проконсультируйтесь с врачом и сдайте необходимые анализы, прежде чем идти в аптеку.

( Collapse )

В чем польза закаливания? «Холодная вода – лучший проводник здоровья», — считали люди во все времена, поэтому ни парные с прелестными девами, ни баньки с медовым нектаром не удерживали их от желания купаться в родниковых водах или с головой нырять в морозные купели. Да, горячая вода всегда была роскошью, но не только это побуждало людей закаляться. Они чувствовали, как крепнет их тело и дух, как холод улучшает самочувствие и возрождает жажду к жизни, заставляя сердце биться чаще, а разум забыть о меланхолии. И это ли не показатель?

( Collapse )

Если верить статистике, женщины примерно на 6-8 лет живут дольше мужчин. Считается, что это обусловлено тем, что на протяжении жизни мужчины больше подвергают себя физическим нагрузкам и чаще обзаводятся вредными привычками. Но кто бы мог подумать, что такое же правило действует и в мире животных? Изучив данные о популяции сотен видов млекопитающих, ученые обнаружили, что самцы умирают гораздо раньше самок. Но с чем связана высокая смертность среди животных мужского пола? Ведь в отличие от людей они практически не таскают на себе тяжести, не употребляют алкоголь и не курят сигареты. В ходе наблюдений за образом жизни некоторых животных, ученые предположили, что смертность самцов обусловлена их поведением в природе и отсутствием поддержки.

( Collapse )

Пандемия нового коронавируса стремительно меняет нашу жизнь. И единственное, что мы можем сделать – не выходить из дома. На данный момент против CoVID-19 не существует лекарства, а вакцина находится на стадии разработки и появится не раньше чем через 12-18 месяцев. Вообще, на данный момент существует сразу несколько тестовых вакцин и в США уже начались первые клинические испытания, так что лекарство может появиться и раньше. Ситуация осложняется еще и тем, что никто не знает когда все это закончится и сколько придется оставаться в домашней изоляции. Однако даже двухнедельное пребывание на карантине не может не сказаться на здоровье. А учитывая тот факт, что реакция иммунной системы на новый коронавирус, который атакует легкие, может быть опасной для жизни, всем нам хочется понимать что происходит с иммунитетом во время карантина и можно ли хоть как-то помочь своему организму.

( Collapse )

Большинство людей не нуждается в приеме дополнительных витаминов и добавок. Но если вы заметили хоть один из этих признаков у себя, лучше запишитесь на консультацию к врачу.



Почему витамин B12 так важен?Дело в том, что он играет роль во многих процессах организма:
- участвует в синтезе ДНК и РНК;- поддерживает здоровье нервной системы;
- участвует в производстве гемоглобина;
- участвует в важных метаболических процессах в мозге;
- укрепляет иммунитет.
Витамины группы B необходимы для нормального функционирования. Но есть проблема: организм не может самостоятельно синтезировать витамин B12, поэтому нужно получать его из рациона или добавок.Витамин В12 можно найти практически во всех продуктах животного происхождения. Однако некоторые продукты, такие как печень и моллюски, содержат Витамин В12 в несколько раз больше, чем все прочие. Суточная норма для взрослых и подростков от 14 лет — 2,4 мкг.
( Collapse )

Когда мы готовим для себя или близких, хочется подарить им не только гастрономическое удовольствие, но и запас витаминов и других полезных веществ. А в условиях сегодняшней действительности это сделать не так-то и просто. И ведь дело не всегда заканчивается на испорченных или просроченных продуктах: бывает, купишь пачку риса для плова, а во время варки он откровенно воняет…пластмассой. Поэтому важно уметь проверять крупу, чтобы случайно не накормить себя и своих родных опасной синтетикой. Действенные способы, с помощью которых можно легко распознать поддельный рис.

( Collapse )

В последнее время большой популярностью среди молодежи (и не только) пользуется схема питания, основанная на интервальном голодании. Суть ее заключается в том, что в определенные часы дня человек может есть практически все, что захочет, а в другие часы — только пить воду или другие низкокалорийные жидкости.



Что должен уметь делать ребенок от 1 месяца до года подскажет сайт https://www.valio.ru/valiology/baby/chto-dolzhen-umet-rebenok-razvitie-rebenka-ot-1-do-12-mesyatsev/, где можно узнать не только об этом, но и прочесть интересную информацию о здоровом образе жизни и правильном питании в разделе Valioлогия.
( Collapse )

Вы наверняка замечали, что с течением времени рост пожилых людей становится меньше. К признакам старения обычно относят потерю зрения, слуха и памяти, а уменьшение роста несправедливо забывают. Между тем, рост пожилых людей со временем уменьшается сразу из-за нескольких факторов, связанных с изменениями в костях, мышцах, суставах и других тканях тела. В то время как небольшое уменьшение роста является нормальной частью старения и вряд ли связано с какими-либо проблемами со здоровьем, значительное уменьшение роста может сигнализировать о серьезных проблемах. Понимание того, что происходит с телом по мере старения важно, так как позволяет бороться с некоторыми негативными последствиями старения.

( Collapse )

Пока весь мир паникует по поводу коронавируса и массово скупают рис и гречку, мы в Hi-News задались вопросом о том, какой же из этих злаков полезнее для употребления во время пандемии коронавирусной инфекции. И, хотя и рис, и гречка богаты углеводами, клетчаткой и другими полезными веществами, между ними есть некоторые отличительные черты. Например, один из этих злаков полностью безопасен для всех людей, а другой может быть противопоказан при наличии определенных заболеваний. Так чем же лучше запасаться на время надвигающегося карантина? Давайте попробуем разобраться вместе
( Collapse )